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【国康实业】告诉你女人补血要补什么
时间:2015-01-26 08:48:49
作者:国康实业微量元素分析
点击:次
女人们在一起经常谈论补血养颜,可是当女性朋友注意到要补血的时候,却经常会踏入补血的误区。下面
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教女性们如何正确补血。
人体造血功能的增强是需要多方面促进的,因为从生理角度来看,造血功能是血细胞的主要功能,血细胞组成需要多种营养元素的参与,造血过程也是一系列的复杂的生化过程,也需要含铁在内的多种营养元素参与代谢。
那女人补血首先是补铁,铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分,红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来晚成的,所以,食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛,瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中,大枣、都类、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。当然,在日常生活将这些食物烹调做菜,在享受美味的同时就能达到补铁的效果。
其次是要补钙,医学原理表明:钙与血在体内相互依存,贫血导致缺钙,缺钙也可以产生贫血,以补钙辅补血,在补血的同时,改善人体造血功能,使补血更全面。
最后要补充叶酸。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。虽然不是构成血细胞的成分,但血细胞离开它就不能成熟,缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
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